jak napisac

[...] wlasnie wrociłem z rezonansu (historia choroby tutaj: ), moglibyście napisać co oznaczają dla mnie te wypociny lekarza :) ? I tak z tym pójde do ortopedy, ale może macie jakieś doświadczaenia z takimi sprawami, np jak jest to poważne, jak leczyć, jak długo itp. Dzięki. A oto opis z badania: ---------------- Zmiany przeciążeniowe stawu [...]

[...] Trening: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 4 serie max. 3. Pompki klasyczne 4 serie max 4. Uginanie ramion z hantlami 4x 5. Uginanie bicepsa na kolanie(jak modlitewnik) 6. Podnoszenie hantli bokiem 4x 7. Wachlowanie hantlami na płaskiej 4x 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' 4 [...]

Tora, a jak ten Neuro Drive już możesz coś więcej napisać? Szykuję się na letnie zakupy i zbieram info kusi mnie jeszcze Extendavol (chyba tak się pisze) też z PVL. Bcaa+gluta+cytrulina.

seba, to ten twój znajomy to jakiś fenomen. właśnie miałem napisać że mam kumpla ktory ma ok 208 , waga ok 117 Moj znajomy jest ciezszy, nie jest pakerem, ale ma taka ciezka sylwetke, jest poprostu wielki, taka budowa drwala. Choc z daleka przy tym wzroscie wyglada szczuplo, to jak porownasz sobie moje stawy z jego stawami, to jest 2x wiekszy.

Wdusił mi się enter w szybkiej odp, a nie mogę edytować. Chciałam napisać, że jak patrzę na Twoją przerwę, to aż się boję tej medycyny. %-)

[...] czekaj przepraszam za zaśmiecanie :-) a co do diety - tutaj dział odnośnie trening metodyka nikt tutaj nie będzie oceniał diety rozumiesz ?? czy taki ciężki typ jesteś , jak ciężki to wydrukuj sobie regulamin i czytaj do skutku . bo żal ogarnia jak takie rzeczy czytam . "Ogólnie tylko skrytykowałeś, mogłeś chociaż coś napisać np. czemu [...]

[...] zpewne Tobie brakuje." a ty qurwa adwokat? Marna prowokacja. Każdy ma prawo mówić co mu się zywnie podoba, wszak wolność słowa mamy. no mozna miec sowje zdanie, ale nie konieczine wyrazac je w ten sposob ,moża chyba napisac to z wiekszym szacunkiem..no ale skoro uwazasz ze wszystko ok jak ktos pisze "mutant" to powodzenia :)

[...] i nie uzywam ich,tylko o to mi chodzi.Można przeciez napisać wygląda zbyt poteznie ,ma za duze mięsnie zbyt wyrazistą szczęke itp...Chodzi tylko szacunek dla drigiej osoby która ma dokladnie takie samą pasje jak wikeszosc osob z tego forum.Wiem że nie napisales tego z pogardą ,ale warto czasem się zastanowić i ubrac swoja opinie w inne słowa.

[...] dzisiaj troche wyżej, ale teraz w DNT będzie trzymane 2000kcal, a w DT zależnie co będe robił :) Nie wiem co więcej napisać, więc przejdzmy do treningu... TRENING Tak jak wspominałem dzisiaj poleciały plecy, biceps i 1 ćwiczenie na brzuch. ŚCIĄGANIE NA WYCIĄGU DO KLATKI 4x10-15 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 4x4-8 WIOSŁOWANIE KOŃCEM [...]

Nie chce sie zakladac, bo.nie czuje wielkie pewnosci, tylko naprawde sobie nie wyobrazam jak mialby to zrobic. Werdum bije dlugimi seriami a Cain nie chcial isc w parter(plus sea level). Kongo? A kiedy to bylo. Tez bil mocno ale nie dal rady skonczyc. Mozesz napisac, jak.wyobrazasz sobie przebieg tej walki? Zmieniony przez - grind w dniu [...]

Cóż napisać.., zawsze cieszy jak ktoś się nawraca:) Redukuj dalej, a będzie jeszcze lepiej.., i z psychą i z kondycją i hormonami:), Świetnie jak tacy ludzie tu trafiają i powoli dopinają swego, i nie są to dzienniki pozornie na chwilę (a takich nie brakuję)..., tylko coś poprzez wytrwałość w tym dziale potrafią osiągnąć dzięki sobie i innym.., [...]

Cóż napisać.., zawsze cieszy jak ktoś się nawraca:) Redukuj dalej, a będzie jeszcze lepiej.., i z psychą i z kondycją i hormonami:), Świetnie jak tacy ludzie tu trafiają i powoli dopinają swego, i nie są to dzienniki pozornie na chwilę (a takich nie brakuję)..., tylko coś poprzez wytrwałość w tym dziale potrafią osiągnąć dzięki sobie i innym.., [...]

[...] sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń - 34kg Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń - 2-3powtorzenia, niestety z drazkiem to jest tragedia :( Wiem ze jak narazie jest tragedia, ale obiecuje ze bedzie coraz lepiej :) Miska: 80% - tym razem troche za mało zjadlem z powodu braku czasu, ale jedzenie było w 100% własciwe [...]

[...] Wtorek- Wolne Środa- Trening parter Czwartek-Bieg długodystansowy Piątek- Siłka zestaw "B" Sobota- Wolne Niedziela- Interwały Następny tydzień zobaczymy jak to będzie z treningiem sw. Bo starsza ma delikatne sapy co do ocen. Ostatnimi czasy trochę je poprawiłem. Ale wiadomo jak to jest, 3 klasa gimnazjum, trzeba testy dobrze [...]

Link dodałem. Co do tych napadów to a) temat jest zamknięty b) nie jest na czasie ponieważ jest z 2002 roku a jak wiadomo sytuacja zmienia się c)Ostatnia wypowiedź była 4 lata temu. Ew. można by otworzyć nowy temat o podobnym zagadnieniu, bądź napisać obszerniejszy artykuł na ten temat. A z tymi najważniejszymi to miałem na myśli, żeby wkleić tam [...]

Rip bf jest obliczony na podstawie mybodycomp.com o czym doskonale wiesz jakie mam wymiary takie wpisałem w kratki - wynik -11.2% nie ja to obliczałem tylko komp jasne jest, że zawsze mogą być jakieś pomyłki o czym już rozmawiałem z Siwym no ale takie dane i taki wynik Wy jesteście od tego by ten wynik oceniać wyniki siłowe będą znane po [...]

[...] I najważniejsze FOTKI (z dziś) - Jak jest każdy widzi... Dużo jest do zrobienia, ale z obecnych efektów jestem zadowolona.:-D (jakby ktoś miał wątpliwości, to po lewej stare, po prawej nowe) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd0201dc25e46088129348258c49309.jpg [...]

[...] zbieram się żeby coś napisać, bo tak nagle zniknęłam Będzie krótko, bo wywodów pisać nie umiem Czajniczek zeszczuplał i mój główny cel został osiągnięty.:-) Podoba mi się jak wyglądam i dobrze czuję się ze swoim ciałem (choć nie oszukujmy się - idealnie nie jest). Chciałabym wyglądać lepiej (czyt. nabrać mięska), ale na chwilę obecną nie mam [...]

MAWASHI nie to zebym był wscipski ale czym martwy ciag na maszynei róznei sie od tego na stojaco ?? czy tak jak pokazaęłm na rysunku u gury dobrze to wykonuje ?? ze na leżąco można go robić a na stojaco nie >?< mawashi a co z tym tricem wcześniej zadawane pytanei czy moge go przełożyc z poniedziłku na srode ?? sorrki ze cie mecze ale no [...]

[...] ale czym martwy ciag na maszynei róznei sie od tego na stojaco ?? ROZNI SIE, ZE SZTANGA TO CWICZENIE ZLOZONE I PODSTAWOWE, NA MASZYNIE TO JUZ NIEMAL IZOLOWANE. czy tak jak pokazaęłm na rysunku u gury dobrze to wykonuje ?? TAK ze na leżąco można go robić a na stojaco nie >? TOBIE NIE POLECAM W WERSJI STOJAC < mawashi a co z tym tricem [...]